意欲を高めるイメージトレーニング

Mental Imagery Training


 一言でいうと… 

 

✔ イメージトレーニングで、脳内のA10神経(A10 dopamine neurons)を刺激すると、1日に5分程度で「すぐやる人」に変身することが可能です。

 

✔ イメージトレーニングは、脳内に潜む本能的な願望が叶った情景を具体的に頭に思い浮かべることで、ドーパミンの作用で脳を何事もすぐやる前向きな性質に変えます。

 

✔ 思い浮かべた映像が本能的な願望と一致していたら、A10神経の活動によって脳がジンジン響くくらい気持ちよくなるので、正しいイメージトレーニングが出来ているかどうか、リトマス試験紙になります。

 

 

東京大学本郷キャンパス赤門正面 本郷赤門前クリニック


一瞬ですぐやる人に変わる本

FM「Oh! Happy Morning」でご紹介した、すぐやる人に変わるメンタルトレーニングの方法について、こちらのページでも情報を公開します。

 

 興味をもたれた方は、ぜひ、『一瞬で「すぐやる人」に変わる本』(コスミック知恵の実文庫)をご一読ください。

 

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イメージトレーニングで「すぐやる人」に変身できる!


日本でも、やっと最近になって、イメージトレーニングの重要性が認識していただけるようになってきました。

 

ちょっと、遅すぎたのが私は不満ですけどね・・・。

 

 

先送りグセを治して、「すぐやる人」に変身するのにも、イメージトレーニングがとっても効果的だということがわかってきたんです。

 

A10神経(A10 dopamine neurons)が刺激を受けやすくなることで、コピーをとるとか、伝票の整理とか、面倒くさくて先送りしたいことでも、すぐやれるようになるんです。

 

 

 

しかも、とっても簡単。

 

1日に5分程度のイメージトレーニングで、ドーパミンが出やすい脳になることで、効果が出てくれるんです。

 

 

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本能的な願望をイメージするとドーパミンが増加!


イメージしていただきたいのは、自分が本能的に実現したい目標が実現したシーンです。

 

『一瞬で「すぐやる人」に変わる本』で詳しく説明していますが、入試で合格したいとか、会社で昇進して社長になりたいっていう人が多いんですけど、これって、本能的な願望そのものではないので注意してほしいんです。

 

 

お金を稼ぎたいとか、権力を握りたいとか、脳の中には本能的な願望が他にあるはずなんです。

 

合格するのも社長になるのも、その手段に過ぎないんですね。

 

 

また、世間体に踊らされ、上辺だけの違う願望を信じ込んでいる人もとっても多いんです。

 

ウソの願望でイメージトレーニングをしても、ちっとも効果が出ないどころか、反対にイライラしたり、無気力になったりするので、逆効果です。

 

 


目標が同じでも脳の本能的な願望は異なる!


イメージトレーニングは、願望が叶った情景を具体的に頭に思い浮かべて、気持ちよくなる訓練を行うんですね。

 

 

同じ社長になりたいという目標がある人も、脳が本能的に権力を手に入れたいなら、社長になって部下にテキパキ指示を出す映像を思い浮かべるべきなんです。

 

でも、同じ、社長になりたい人であっても、脳がお金を本能的に求めるなら、超高級ホテルで超高級ワインを飲んでいる映像を思い浮かべたほうがいいわけですね。

 

 

目標が同じでも、脳が本能的に何を求めるかで、イメージトレーニングの中身が異なるわけです。

 

 

 

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見極めは、脳がジンジンするほど快感があるのか!


イメージトレーニングをしているときに、脳が本能的に求める願望を思い浮かべられているかどうか・・・。

 

これって、見極めは、意外と簡単なんです。

 

 

思い浮かべた映像が本能的な願望と一致していたら、脳がジンジン響くくらい気持ちよくなるんです。

 

 

その瞬間、A10神経が脳内に大量のドーパミンを分泌します。

 

 

脳はジンジン響くような快感で満たされるわけです。

 

そのドーパミンの作用で、脳が作り変えられ、「すぐやる人」に変えてくれるんですね。

 

 

だから、イメージトレーニングをしていても、脳がジンジン響かなければ、それは本能的に願望とはズレているということですね。

 

このジンジン響く快感があるのかどうかは、リトマス試験紙になるわけですね。

 

 

東京大学本郷キャンパス赤門正面 本郷赤門前クリニック


以上はFM「Oh! Happy Morning」で話したことをベースに、インタビューをそのまま掲載しました。

 

ホームページの記事は乱筆乱文ですが、以下の本は、きちんとした文章で解説しています。

 

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